Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2016
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96,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 74,18g | Eiw: 119,95g | Kohlh: 178,87g.
Frühstück: a Agua de Coco, Leche Descremada, La Pastora Te Verde, Canela, Quaker Hojuela de Avena Natural, Huevo Cocido, BSN Syntha 6, Plátano. Mittagessen: Zanahoria, Nabisco Ritz Clásicas, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Huevo Cocido, Jamón de Pavo, Lala Queso Panela Light, Lechuga, ART Gelatina Light. Abendessen: Huevo, Tuna, ART Gelatina Light, Quesillo, Frijoles Negros, Sanissimo Salmas, Carne de Soya. Snacks/Sonstiges: ART Gelatina Light, Melón, Papayas, N'joy Stevia, Golden Hills Sustituto de Crema, Sandía, Almendras. mehr...
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3593 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 21 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 49 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Seguimos bajando, el chiste es seguir una rutina de dieta y ejercicio y no desesperarse :)
20 Jul 16 vom Mitglied: Artchui
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Artchui's Gewichtsverlauf
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