|
Как и говорила, все вернулось на круги своя. Продолжаю дефицит, оставляю одну фулбади тренировку в неделю, одну стрейчинг, и 2 кардио. Зовут на воздушное кольцо и бути денс, но где взять столько свободного времени?:(
|
56,9 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 37,49g | Eiw: 62,17g | Kohlh: 145,46g.
Frühstück: Капучино. Mittagessen: Красноярский Хлеб Сухари Изюминка, Сливочный Сыр, Дорадо, Гороховая Каша. Abendessen: Капучино, ТМ "Казан" Пельмени Халяль Премиум, Tutti Frutti Замороженный Йогурт Соленая Карамель. mehr...
|
|
1690 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|