ademfcoban's Notizen, 21 Jul 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2016

69 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Juli 2016:

1065 kcal

Fett: 60,33g | Eiw: 65,75g | Kohlh: 64,42g. Frühstück: Kavun (Kokulu Kavun). Mittagessen: Izgara Köfte. Abendessen: Süt (Tam Yağlı). mehr...

2597 kcal

Bewegung: Laufen - 11 Km/h - 38 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,5 kg pro Woche

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