|
Не пугайтесь, это закономерно, привес))) Вчера в гостях до 2 ночи ели, хозяева угощали компанию своим собственным вином, и всякими блюдами, да так, что отказаться было бы невежливо :) Вечер провели как на ранчо, вдалеке от цевилизации- красота! Берусь обратно за дело! Жаль фотографии размещать не умею...обещаю научиться ;)
|
60,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
518 kcal
|
Fett: 18,13g | Eiw: 35,99g | Kohlh: 59,57g.
Mittagessen: Лимонный Сок, Брокколи, Фасоль (без Соли, Отварная), Яичница. Abendessen: Листья Салата, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грейпфрут (Розовый и Красный), Fine Food Филе Хека без Кожи. Snacks/Sonstiges: Мёд, Красная Смородина, Вода. mehr...
|
|
2206 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Stehen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Kochen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Cardio - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 46 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|