Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2016
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56,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 54,41g | Eiw: 192,58g | Kohlh: 138,15g.
Frühstück: Almonds, Frozen Blueberries, Mangos, Bananas, Harraways Rolled Oats. Mittagessen: Chicken stew, Green Peas (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Broccoli, Prawns, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Sunsweet Dried Apricots, Almonds, Dried Prune, Grapefruit, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Anchor Cottage Cheese, Turkey, Avocados. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden und 26 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 56 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 33 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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LyolikB's Gewichtsverlauf
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