Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2016
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59,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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954 kcal
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Fett: 24,31g | Eiw: 128,75g | Kohlh: 47,08g.
Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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Khoirul Afnan's Gewichtsverlauf
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