Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2016
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78,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 76,38g | Eiw: 141,49g | Kohlh: 159,90g.
Frühstück: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cottage Cheese, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, 2% Fat Milk, Coffee with Cream and Sugar, Cucumber (with Peel), Egg Omelet. Mittagessen: Smoked Salmon, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Lettuce, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Nectarines. Abendessen: Apples, Smoked Salmon, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Lettuce. Snacks/Sonstiges: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Meat, Boiled Potato (without Peel), Trader Joe's Large Hazelnuts, Almonds. mehr...
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3379 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 51 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Stepper - 19 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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