Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2016
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88,2 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 89,50g | Eiw: 184,16g | Kohlh: 224,85g.
Frühstück: Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Quest S'mores Protein Bar, Butter (Salted), Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. Mittagessen: Nabisco Good Thins Chickpea Garlic & Herb, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Heinz Mayonnaise Packet, Potbelly Turkey Sandwich on Skinny Wheat Bread (with Swiss Cheese, Mustard, Lettuce, Sliced Tomato & Mushrooms). Abendessen: Butter (Salted), Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Zucchini, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Baked or Broiled Salmon, Gatorade G2 Thirst Quencher - Mixed Berry, Luna Luna Protein Bar - Cookie Dough. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut M&M's (Package), Quest S'mores Protein Bar, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Honeycrisp Apples, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. mehr...
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3534 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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