|
4 дня в Казани. Много ходьбы пешком, 4-5 часов велосипедных прогулок каждый день. Один раз попала на йогу, один раз на уличный воркаут. Еду не считала, но сладкого не ела. Одни эчпочмаки, манты, шурпа и прочие национальные блюда. Много углеводов, много быстрых. Нарушала режим. Но последствия не так страшны, как я думала. Возвращаюсь к дефициту.
|
56,7 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
993 kcal
|
Fett: 34,71g | Eiw: 61,73g | Kohlh: 145,18g.
Frühstück: Valio Творожный Мусс Персик-Манго. Mittagessen: Fine Life Имбирный Пряник в Шоколаде, Курица Вареная, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Мираторг Вырезка Свиная, Barilla Макароны Отварные. Abendessen: Яблоки, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Sonstiges: Семга Слабосоленая, Fazer Crisp Rye. mehr...
|
|
1790 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|