|
Después de dos semanas de "calentamiento" empiezo a notar resultados. A partir de ahora me pondré más serio con la Avena y con con el arroz integral. objetivo perder 15 kgs!
|
110 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
2770 kcal
|
Fett: 113,35g | Eiw: 120,72g | Kohlh: 150,33g.
Frühstück: Vanilla Ice Creams, La Sirena Coulant de Chocolate, Red Table Wine, Café con Leche, Pan Blanco Tostado, Alioli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Mashed Potato, Atlantic Cod, Choví Allioli, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Amstel Cerveza. Snacks/Sonstiges: Gin (90 Proof). mehr...
|
|
2737 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Por mucho arroz y avena que metas no vas a bajar, a no ser que metas deficick calórico.
Mi recomendación es crear u deficik y bajar los hidratos.
03 Aug 16 vom Mitglied: tygerTiger
|
Estoy quitando 300kcals diarias. Y quitando hidratos a partir de las 19.
11 Aug 16 vom Mitglied: gonzaleitor
|
No tiene sentido qitr 300Kcal al día, y lo de los hidratos por la noche es un mito.
12 Aug 16 vom Mitglied: tygerTiger
|
bueno. mido 190, si quiero hacer deporte y no caerme desmayado creo que es una buena cifra.... estoy comiendo 3000 al día. no está mal, no?
12 Aug 16 vom Mitglied: gonzaleitor
|
Esta bien que quites 300Kcal en un principio, pero no quitar 300Kcl todos los días.
12 Aug 16 vom Mitglied: tygerTiger
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gonzaleitor's Gewichtsverlauf
|