Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2016
|
60,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 40,18g | Eiw: 122,02g | Kohlh: 144,14g.
Frühstück: Киви, Черешня, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Mittagessen: Нектарин, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Помидоры, Кофе, Мастерфиш Морской Окунь. Abendessen: Нектарин, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Гречневая Каша, Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром. Snacks/Sonstiges: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Лосево Молоко 1%, Syntrax Micellar Creme. mehr...
|
|
1685 kcal
|
Bewegung:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|