Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2016
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78,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 103,24g | Eiw: 120,81g | Kohlh: 238,34g.
Frühstück: Cheese, Cucumber (with Peel), 2% Fat Milk, Coffee with Cream and Sugar, Egg Omelet, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Mittagessen: Blackberries, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Quaker Gluten Free Oatmeal. Abendessen: Nectarines, Smoked Fish, Red Sweet Pepper, Chinese Cabbage, Cucumber (with Peel), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Quaker Rice Cakes - Salt Free, Almonds, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Oatmeal Cookies (with Raisins), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Kronos Halvah. mehr...
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3526 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Body Balance - 50 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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