yurcik154's Notizen, 08 Aug 16

Отпуск дал свое)))Особо не контролировал, ну не суть. Движемся вперед на снижение, лето еще не кончилось.

90 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Nicht zutreffend.

---

2093 kcal

Fett: 60,47g | Eiw: 255,72g | Kohlh: 140,27g.   Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Mittagessen: Милава Сыр Мягкий Фету, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Abendessen: Очищенные Семена Подсолнечника, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Сыробогатов Сыр Легкий 17%. mehr...

3509 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 42 Minuten. mehr...