Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2016
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89 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 30,37g | Eiw: 164,00g | Kohlh: 137,41g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Mittagessen: Запеченная или Жаренная Рыба, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Милава Сыр Мягкий Фету, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Персики. mehr...
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3459 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 37 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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