Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2016
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77,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 74,88g | Eiw: 83,75g | Kohlh: 229,20g.
Frühstück: Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), 2% Fat Milk, Coffee with Cream and Sugar, Egg Omelet, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Lettuce. Mittagessen: Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Bananas, Raisio Nutrition Provena jumbo oats. Abendessen: Great Value Frozen Red Raspberries, Nectarines, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Silk Pure Almond Milk - Original. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Whidbey Island Ice Cream Company Peanut Butter Ice Cream Bar, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mehr...
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3775 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Zumba - 55 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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