Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2016
|
77,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2787 kcal
|
Fett: 81,88g | Eiw: 172,17g | Kohlh: 338,14g.
Frühstück: Son d'avoine, Lait, Béghin Say Sucre de Canne, Béghin Say Sucre de Canne, Lait, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf Dur, Quaker Flocons d'avoine (40g), Nectarines, Son d'avoine. Mittagessen: Riz Basmati (Cuit), Banane, Nectarines, Boeuf Haché, Ratatouille Maison. Abendessen: Olives Vertes. Snacks/Sonstiges: NO Explode, BCAA Express, Oméga 3, Caséine Micellaire, Hydrate & Perform, Vitargo, Impact Whey Isolate, Créatine. mehr...
|
|
2760 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sphinx08's Gewichtsverlauf
|