Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2016
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76,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 54,82g | Eiw: 113,65g | Kohlh: 199,59g.
Frühstück: Coffee with Cream and Sugar, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value Frozen Red Raspberries, Nectarines, Almond Milk. Mittagessen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cheese. Abendessen: Smoked Fish, Chinese Cabbage, Cucumber (with Peel), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Long Island Iced Tea, White Table Wine, Black Bread, White Bread, Latte Coffee, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mehr...
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3482 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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