Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2016
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76,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 83,37g | Eiw: 147,97g | Kohlh: 186,61g.
Frühstück: Brownie, Cashew Nuts, Red Sweet Pepper, Lettuce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg Omelet, 2% Fat Milk, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese, Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Smoked Fish, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper, Lettuce, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Abendessen: Cantaloupe Melons, Chicken Breast, Red Sweet Pepper, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Chinese Cabbage. Snacks/Sonstiges: Red Robin Kid's Banana Milkshake, Latte Coffee, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mehr...
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3607 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Body Balance - 50 Minuten, Zumba - 55 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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