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Yağ oranı %19.1
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70,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 45,62g | Eiw: 138,83g | Kohlh: 204,19g.
Frühstück: Tereyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Yumurta, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Domatesler, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Wawa Ton Balığı, Arbella Tam Buğday Makarna. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Olimp BCAA Xplode, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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bariscapt's Gewichtsverlauf
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