Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2016
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74,5 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2009 kcal
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Fett: 43,52g | Eiw: 73,48g | Kohlh: 358,58g.
Frühstück: Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais, Quaker Aveia em Flocos Finos, Great Value Geléia de Morango, Flormel Doce de Damasco e Nozes com Chocolate, Cotochés Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Nescau Achocolatado em Pó, Cotochés Leite Semidesnatado, Banana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ragazzo Lasanha Vegetariana. Snacks/Sonstiges: Mamão, Garoto Talento Cereais e Passas. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Gesang - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Orcasta's Gewichtsverlauf
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