Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2016
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76 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 89,89g | Eiw: 104,82g | Kohlh: 219,33g.
Frühstück: Coffee with Cream and Sugar, Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), 2% Fat Milk, Egg Omelet, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Lettuce, Red Sweet Pepper, Cashew Nuts. Mittagessen: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Lettuce, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Smoked Fish. Abendessen: Nectarines, Watermelon, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value Frozen Red Raspberries. Snacks/Sonstiges: Raisins (Seedless), Brazil Nuts, Cashew Nuts, Whidbey Island Ice Cream Company Peanut Butter Ice Cream Bar, Coffee with Cream and Sugar, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 44 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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