Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2016
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75,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 76,03g | Eiw: 76,12g | Kohlh: 330,49g.
Frühstück: Bananas, Nectarines, Great Value Frozen Red Raspberries, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, 2% Fat Milk, Whole Wheat Flour, Egg, Eggplant. Abendessen: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, 2% Fat Milk, Whole Wheat Flour, Egg, Eggplant. Snacks/Sonstiges: Raisins (Seedless), Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Pear-Vanilla, Apples, Cashew Nuts, Coconut Meat, Watermelon. mehr...
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3607 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Power-Walking - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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