|
1 ayda bu kadar olmuş 😕 bilemedim iyi mi kötü mü ama bir dahaki ay asılmam lazım az kaldı sabır 😉
|
58,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
224 kcal
|
Fett: 14,57g | Eiw: 13,11g | Kohlh: 10,30g.
Frühstück: Yumurta Omleti, Sütaş Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. mehr...
|
|
2006 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Sadece spor mu yaptınız yediklerinize dikkat ettiniz mi.sadece soporsa iyi ama diyetle beraberse az gitmiş.
18 Aug 16 vom Mitglied: maviben
|
Ama çok sağlıklı şekilde vermiş oluyorsunuz. Uzmanlar hep ayda iki kilo tavsiye ediyorlar ve bu şekilde verilince geri alma olasılığı ortadan kalkıyor
18 Aug 16 vom Mitglied: maviben
|
Moral bozmak yok azimle devam bende arkadaşa katılıyorum kesinlikle yavaş yavaş verdiğiniz kiloları sağlıklı beslenmeye devam ettiginiz müddetçe almiyorsunuz ✌
18 Aug 16 vom Mitglied: zerolog
|
Vücudunuzda sıkılaşmalar olmuştur ama sıkmayın canınızı 😊
18 Aug 16 vom Mitglied: ozglsm
|
Zaten pek bir şey kalmamış ki. :) Son dönemeç biraz zor oluyor böyle, normaldir sakın canınızı sıkmayın. Tebrikler. :)
18 Aug 16 vom Mitglied: maef42
|
Yorumlarınız için çook teşelkür ederim arkadaşlar. Yaklaşık 2 hafta diyet diyebilirim. 23 cm incelme var tamamen. 3 cm bel 2 cm karın 5 cm basen. Bunlar mutlu ediyor bi dahaki ay daha güzel olacak eminim. Artık alıştım spora ve tadını çıkarıyorum. 😉
18 Aug 16 vom Mitglied: 26ayse
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|