Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2016
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75,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2719 kcal
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Fett: 122,15g | Eiw: 87,78g | Kohlh: 341,46g.
Frühstück: Coffee with Cream and Sugar, Honeydew Melons, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value Frozen Red Raspberries, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Mittagessen: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Great Value Frozen Red Raspberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Raisio Nutrition Provena jumbo oats. Abendessen: Cauliflower, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, 2% Fat Milk, Zucchini, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Carrots, Brazil Nuts, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Peanut Butter, Almonds, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Date, Honey. mehr...
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3303 kcal
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Bewegung:
Putzen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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