|
UUSI ALKU.Tupakkalakko toi kaikki laihdutetut kilot tuplasti takasin.
|
106,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
426 kcal
|
Fett: 16,37g | Eiw: 42,81g | Kohlh: 27,02g.
Frühstück: Maitokahvi. Mittagessen: Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Milbona Rasvaton Raejuusto. Abendessen: Suolakurkut, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Karjalanpaisti. Snacks/Sonstiges: Omenat. mehr...
|
|
2822 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Silti kannatti, läskit saa pois mutta tupakointi jättää pysyviä vaurioita elimistöön.
Tupakoinnin lopettamisen hyödyt:
Kun lopetat tupakoinnin, elimistössäsi tapahtuu nopeasti myönteisiä muutoksia. Heti ensimmäisten päivien aikana veren hiilimonoksiditaso laskee normaaliksi, nikotiini häviää elimistöstä ja haju- ja makuaisti parantuvat huomattavasti.
Jo kahden viikon tupakoimattomuuden jälkeen verenkiertoelinten ja keuhkojen toiminta ja fyysinen suorituskyky paranevat. Vuoden kuluttua sydänkohtauksen riski on laskenut puolella.
Kymmenen vuoden kuluttua lopettamisesta keuhkosyöpäriski on enää noin puolet tupakoivan henkilön riskistä. Viisitoista vuotta lopettamisen jälkeen aivohalvauksen riski on vähentynyt tupakoimattomien tasolle.
Lopettamisesta seuraavat muutokset Kuinka pian lopettamisen jälkeen
hiilimonoksidi on hävinnyt elimistöstä 1 vrk
nikotiini on hävinnyt elimistöstä 2 vrk
haju- ja makuaisti alkavat parantua muutaman päivän sisällä
yskä ja limannousu lievittyvät 1-2 kk
keuhkojen toiminta paranee merkitsevästi 2-3 kk
sydäninfarktiin sairastumisen riski puolittuu 1 vuosi
aivohalvauksen riski vähenee tupakoimattomien tasolle 5-15 vuotta
keuhkosyövän vaara puolittuu 10 vuotta
21 Aug 16 vom Mitglied: Samakaiseo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maikki49's Gewichtsverlauf
|