Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2016
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75,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 55,20g | Kohlh: 318,59g.
Frühstück: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Great Value Frozen Red Raspberries, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Honeydew Melons, Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Peanut Butter, Bananas, Spinach, Egg, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Great Value Frozen Red Raspberries, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Abendessen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Value Frozen Red Raspberries, Spinach, Nectarines. Snacks/Sonstiges: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Apples, Raisins. mehr...
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3441 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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