Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2016
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87,5 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 70,95g | Eiw: 155,57g | Kohlh: 245,25g.
Frühstück: Bananas, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Rader Farms Fresh Start Sunrise Refresh Fusion, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Nutella Hazelnut Spread. Mittagessen: Darigold Low Fat Cottage Cheese, Chili's Chicken Fajita Rice Bowl, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Abendessen: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Blake's Three Cheese Ravioli. Snacks/Sonstiges: Ralphs Whole Raw Almonds, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Braeburn Apples, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers. mehr...
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3535 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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