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starting 15 lbs in 10 weeks challenge.
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61,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 63,67g | Kohlh: 144,31g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Honey, Peanut Butter, Butter, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Mittagessen: Cashew Nuts, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Abendessen: Olive Oil, Hamburger or Hotdog Rolls, Salmon. Snacks/Sonstiges: Gin, Schweppes Tonic Water, Beer. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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