Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2016
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75,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 92,21g | Eiw: 152,84g | Kohlh: 179,77g.
Frühstück: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee with Cream and Sugar, Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), 2% Fat Milk, Egg Omelet, Lettuce, Red Sweet Pepper. Mittagessen: Meat, Gold Medal Whole Wheat Flour, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Red Sweet Pepper, Chinese Cabbage, Cucumber (with Peel), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Abendessen: Smoked Fish, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Chinese Cabbage, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Spinach, Great Value Frozen Red Raspberries, Nectarines, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Raisins, Cashew Nuts, Brazil Nuts, Watermelon, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Precision Engineered Whey Protein Isolate. mehr...
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3943 kcal
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Bewegung:
Stepper - 41 Minuten, Power-Walking - 32 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 47 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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