Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2016
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69,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 39,06g | Eiw: 64,23g | Kohlh: 164,98g.
Frühstück: Café (Infusão), Sementes de Linhaça, Planta Manteiga, Pão Bijou, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Mittagessen: Kiwi, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Perca do Nilo. Abendessen: Área Viva Pevides de Abóbora, Laranjas, Peras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Milbona Iogurte Línea Frutas, Açúcar Granulado, Café Expresso, Laranjas. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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