desayuno: ok 1/2 mañana: ok comida: 2 huevos, papa hervida y espinacas. Melón. 1/2 tarde: 3 tés verdes. Chocolate con pan, 8 palmeritas, 1 caña, 1 porc de pizza y 2 croquetas. cena: bonito a la plancha, fideos integrales y tomate. Un paraguayo. antes de dormir: 2 yogures.
|
95,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|