Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2016
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96,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2633 kcal
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Fett: 143,58g | Eiw: 130,84g | Kohlh: 284,93g.
Frühstück: Ploughmans Bakery Wholemeal & Grains Bread, Egg, Carrots, Peanut Butter, Coffee, Vogel's Chia & Toasted Sesame. Mittagessen: Pork, Stir Fried Vegetables. Abendessen: Chicken Breast Meat, Stir Fried Vegetables. Snacks/Sonstiges: Fruit Salad, Nut/oat bar, Fruit Salad, Banana, Nut/oat bar, Vitasport VITASPORT ISOTONIC ORIGINAL ORANGE, Green Tea, Nut/oat bar, Fruit Salad. mehr...
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3960 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Virgil troy's Gewichtsverlauf
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