Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2016
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75,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2016:
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2068 kcal
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Fett: 76,37g | Eiw: 110,82g | Kohlh: 249,13g.
Frühstück: Tangerine, Broccoli-wok mix-egg-spinach casserole, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Plums, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Broccoli-wok mix-egg-spinach casserole. Abendessen: Cottage Cheese, White Chocolate, Valio PRO feel protein curd. Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts, Raisins, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Tangerine, Almonds, White Chocolate, Milk Chocolate Candies, Watermelon, Coffee with Sugar. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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