Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2016
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87,3 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2016:
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2606 kcal
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Fett: 129,66g | Eiw: 141,70g | Kohlh: 211,65g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Bananas, Mangos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Planters Deluxe Mixed Nuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, M&M's Peanut M&M's. Abendessen: Carrot Cake with Icing, Cheesecake, Macaroni or Pasta Salad, Brown Gravy, Mashed Potato, Johnsonville Original Bratwurst, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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