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After 2 weeks (Sept. 5th)
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87,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2016:
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2022 kcal
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Fett: 47,12g | Eiw: 221,44g | Kohlh: 181,47g.
Frühstück: Longo's Steel Cut Oats, Lucerne Skim Milk Fat Free, Cooked Egg White. Mittagessen: Atlantic Salmon (Farmed), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Brown Rice. Abendessen: Brown Rice (Long-Grain), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Sonstiges: EAS Myoplex, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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