Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2016
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74,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
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2116 kcal
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Fett: 84,25g | Eiw: 103,72g | Kohlh: 246,86g.
Frühstück: Zucchini-spinach-cottage cheese casserole2, Red Sweet Pepper, Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Cottage Cheese, Cauliflower, Meat, Carrots, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Abendessen: Honey, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Mixed Salad Greens, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Valio PRO feel protein curd, White Chocolate, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Coffee with Cream and Sugar. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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