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81,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2016:
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2040 kcal
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Fett: 88,72g | Eiw: 92,18g | Kohlh: 225,64g.
Frühstück: Café Capsulas, Leche Desnatada. Mittagessen: Café Capsulas, Leche Condensada Desnatada, La Piara Pate Tapa Negra, Mercadona Pan Integral, Guisantes Congelados, Yemas de Espárragos, Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Pimientos del Piquillo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pimienta Roja o de Cayena. Abendessen: Mercadona Pan Integral, El Caserío Quesitos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Patatas Fritas, Ensaladilla Rusa. Snacks/Sonstiges: Helado de Chocolate. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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