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No weight loss this week. But I use a weight machine a approx. 15 minutes a day, focusing on upper body and abs. I think I feel my abdominal muscles getting stronger.
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60,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2016:
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1269 kcal
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Fett: 49,42g | Eiw: 69,14g | Kohlh: 116,61g.
Frühstück: Hovis Wholemeal Bread, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Honey, Butter, Coffee (Espresso Brewed). Mittagessen: Olive Oil, Cooked Salmon, Lentils (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Abendessen: Margaret Holmes Diced Rutabagas, BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Tomatoes, Target Hamburger Bun, Olive Oil. Snacks/Sonstiges: White Table Wine. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
if you feel your getting stronger..then you probably are...greatttt...
12 Sep 16 vom Mitglied: wannabhealthier
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