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-1,6 со вчерашнего дня. Рецепт: весь день сбалансированное питание, вечером тяжелый присед, после тренировки 1 белковый прием пиши (у меня был омлет из 2 яиц и 4 белков)
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61 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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Mama_Lera's Gewichtsverlauf
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