Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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64,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1893 kcal
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Fett: 78,56g | Eiw: 97,07g | Kohlh: 207,60g.
Frühstück: Café con Leche, Plátano, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Croissant (307g), Café, Aceite de Coco. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano Maduro Hervido, Melocotones, Café, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Peras, Paraguaya, Jamón Ibérico de Cebo, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Mercadona Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Risi Risketos, Hacendado Chocolate Negro 72%, Capuchino. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 27 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Eliángela's Gewichtsverlauf
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