Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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75,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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2121 kcal
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Fett: 98,40g | Eiw: 140,18g | Kohlh: 186,52g.
Frühstück: Zucchini-spinach-carrot-cottag... cheese casserole2, Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (Peeled), Chinese Cabbage, Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Truffles, Coffee with Cream and Sugar. Abendessen: Zucchini-spinach-carrot-cottag... cheese casserole2, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Cottage Cheese, Chinese Cabbage. Snacks/Sonstiges: Planters Mixed Nuts, Cheese, Sell's Liver Pate, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Valio PRO feel protein curd, Dairy Queen Coconut Flakes, Ricotta kohupiim, Bananas, Honey. mehr...
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3732 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Kochen - 25 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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