Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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1100 kcal
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Fett: 71,95g | Eiw: 46,31g | Kohlh: 76,41g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Ayçiçek Yağı, Sütaş Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Abendessen: Şekersiz Çay, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Nektarin, Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Kent Olips Naneli Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Form Çayı, Ceviz. mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 9 Stunden, Bogenschießen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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