Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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2700 kcal
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Fett: 61,08g | Eiw: 101,10g | Kohlh: 472,75g.
Frühstück: Груши, Тыквенные Семечки, Овсяные хлебцы, Зеленый коктейль с бананом, Витаминно-энергетический завтрак-3. Mittagessen: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Пророщенная гречка, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Пророщенная гречка. Abendessen: Морковно-бурячно-капустно-поми... салат 2. mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
Восстановительная для бицепс - 1 Stunde, Приседания до половины - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Веретено - 7 Minuten, Кинезиологическая гимнастика - 7 Minuten, Суставная для стоп - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ser-shaman's Gewichtsverlauf
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