Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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68,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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1661 kcal
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Fett: 95,13g | Eiw: 82,72g | Kohlh: 124,76g.
Frühstück: Tam Yağlı Süt, Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Ayran, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Penguen Közlenmiş Patlıcan. Abendessen: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Elma (Derisi Olmayan), Dost Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Kent Olips Mentol. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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