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Bileğim ve sırtımdaki sakatlık yüzünden sporsuz bir hafta geçirdim. Sakatlanmamak çok önemli, kendinize dikkat edin.
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85 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2016:
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1965 kcal
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Fett: 86,84g | Eiw: 56,00g | Kohlh: 251,54g.
Frühstück: Sade Kek, Ceviz, Bal, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Abendessen: Eker Supangle, Tatlı Kavun, Fruko Gazoz, Dost Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Snacks/Sonstiges: Eti Sütlü Çikolata, Üzüm, Muz, Şeftali, Elma, Sade Kek. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ÜmitDeniz's Gewichtsverlauf
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