|
BMI 27.4 (Overweight)
BMR/AMR 2929/3368 KCAL
Body fat 22.4% High
Hydration 53.3% Normal
Musle 40.1% Normal
Bone %13.5
Neck: 37.5cm
Waist: 104.5cm
Hips: 104cm
Bowel Movements: 0
40+ hours dry fast in progress. I had a walk. No bowel movements. I had a good sleep for 7 hours. Slept at 2:30. Enjoyed a visit to friends last evening. The relaxation of social interaction has probably a good effect on reducing cortisol levels. Activities promoting joy and/or relaxation are probably supportive for weight loss.
|
87,9 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2016:
|
2558 kcal
|
Bewegung:
Walking (4.7 KMPH) - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bugün tartı %15küsür yağ dedi. Ölçülerime göre netten girince %31 diyor bu işte yanlışlık var 😀
24 Sep 16 vom Mitglied: dokuzeylul
|
Tartı daha doğrusunu diyor, çünkü elektrik dolandırarak belirliyor. Benim de 24% ken 32% dedi internetteki site. Kollar, bacaklar, göğüsler, yüz, boyun, popo, içerdeki yağlar hep eridi gitti benim, bi tek göbeğim kaldı. Bacaklarım 12-13 cm büzüldü. O kadar yağ nereye gitti. 32% nedir :) 3 te birim göbek olmalı internetteki sonuca göre :))
24 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Ehehe bende de incelme var sonuçta okadar yağ ne diyorum. Spor salonunda ölçüm yapmadımya evdeki doğrumu die merak ettim bigün dışardakilerden de deneyim o ne dicek 1tl ile çalışanlar varya ☺
24 Sep 16 vom Mitglied: dokuzeylul
|
Evet 1 tl olanlar elden ölçüyorlar. Aynı gün üstüne bişey yiyip içmeden bir de evde ölç kıyasla. Çok kusursuz bi biçimde ölçmeseler bile yaklaşık bi bilgi sahibi olmak için uygun. Bir de, gün be gün kıyaslayınca nereye doğru gittiğimizi anlamamız bakımından da yararlı.
24 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Biraz once baktim siz cok fazla kilo vermissiniz , bana da kilo vermem icin bu durum motive etti. Kilo verebilenler var demekki.:)
24 Sep 16 vom Mitglied: cilek80
|
Doğru yöntemler, doğru beslenme. Aslinda öncelikli işiniz haline getirince 3-4 aylık bir olay.
24 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ManlyMacho's Gewichtsverlauf
|