Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2016
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49,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2016:
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1507 kcal
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Fett: 64,44g | Eiw: 107,67g | Kohlh: 117,56g.
Frühstück: 계란후라이, 볶음밥, 멜론 (머스크멜론). Mittagessen: 라브라다 린프로8, 서울우유 저지방우유, 뚜또 뚜또 9칼로리. Abendessen: 목살구이, 볶음밥, 닭가슴살, 쇠고기 안심 (지방 0.3센치), 양파. mehr...
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1541 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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