Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2010
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75,9 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 42,70g | Eiw: 58,69g | Kohlh: 227,38g.
Frühstück: sugar, Coffee, Watermelon, oranges, melon, melon, apples, grapes, Fried Egg. Mittagessen: white bread, lettuce, tomatoes, lean ham. Abendessen: Robusto Parmesan & Romano Pasta Sauce, Thin Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Chocolate Assortment Miniatures. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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