Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2016
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2016:
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1755 kcal
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Fett: 93,52g | Eiw: 78,86g | Kohlh: 152,57g.
Frühstück: Domatesler, Siyah Zeytin, Salam, Doğal Peynir. Mittagessen: Sütaş Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Abendessen: Patlıcan Kızartması, Patates Kızartması, Pınar Light Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Snacks/Sonstiges: Muz, Badem, Un Kurabiyesi, Fındık. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Bogenschießen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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