|
22.09.2016
58.8kg , 14.6 kg yağ, %24.6 yağ oranı
1 aylık sporsuzluk, kurabiye canavarlığı, çikolata nöbeti (huyum değildir normalde) ve makarna aşkının sonucu. 2 hafta makarna ve çikolatadan kendimi men ediyorum!
|
58,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
|
1036 kcal
|
Fett: 44,44g | Eiw: 39,59g | Kohlh: 126,68g.
Frühstück: Yumurta. Mittagessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Abendessen: Çörekotu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Mis Doğal Yoğurt, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Bahçıvan Çeçil Peyniri, Üzüm, Elma, Ceviz, Kent Olips Naneli Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
1839 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 24 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bizden tam destek, yapabilirsin!
28 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Annem bir kac gündür az yememden, pilavin oldugu gibi tencerede durmasindan (yiyorum ama eskiye göre azalttım.) ve aldığı tatlıyı tum provokasyonlarına ragmen yemememden rahatsız. Demek ki doğru yoldayım:))
Teşekkürler desteğin için :)
28 Sep 16 vom Mitglied: epsilon037
|
Annene sağlığın için önemli birşey yaptığını, anlayışını beklediğini söylemen lazım. "Can boğazdan gelir" i en yanlış anlayan millet biziz galiba. Tatlılar, pilavın artması aman yarabbiii!
28 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Bunu açıklamak fayda etmez :) ama denicem. En iyisi benim düzenime karışma, arada kendime bazı yemekleri ben hazırlicam demekten başka alternatif göremiyorum. :)
28 Sep 16 vom Mitglied: epsilon037
|
Anneni en iyi sen tanıyorsun, huyuna göre en iyi stratejiyi sen belirle.
28 Sep 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
epsilon037's Gewichtsverlauf
|